Otak Bisa Susut Kalau Tiap Akhir Pekan Masih Mikir Pekerjaan


Jakarta, Kecuali memang tidak libur karena mendapat jatah piket atau lembur, akhir pekan sebaiknya benar-benar digunakan untuk mengistirahatkan pikiran. Terus-terusan memikirkan pekerjaan di hari libur bisa memicu penyusutan pada massa otak.

Sebuah penelitian yang membandingkan ukuran otak pada orang-orang yang sudah meninggal menunjukkan adanya pengaruh yang sangat kuat dari riwayat stres. Pada jenazah yang punya riwayat stres dan depresi, 5 gen yang berfungsi menjaga fungsi otak teramati banyak berkurang.

Berkurangnya fungsi otak antara lain dipicu oleh pelepasan senyawa GATA1, semacam saklar genetik untuk menghentikan komunikasi antar-saraf di otak. Komunikasi serta koneksi antar-saraf yang rendah dalam jangka panjang bisa memicu berkurangnya massa otak terutama di bagian prefrontal cortex.

Aktifnya beberapa jenis hormon saat stres juga memperburuk risiko penyusutan otak. Hormon-hormon tersebut merangsang pengeluaran GATA1 dan ini sudah dibuktikan setelah para ahli membedah otak tikus yang sudah dikondisikan untuk selalu stres sepanjang waktu.

"Kurangnya komunikasi (antara-saraf di otak) bisa memicu hilangnya sebagian massa otak di bagian prefrontal cortex," kata Ronald Duman, PhD, dari Yale University yang memimpin penelitian itu seperti diktuip dari Menshealth.com, Minggu (2/9/2012).

Dr Duman dan rekan-rekan ahli lainnya meykaini hasil penelitian tersebut bisa digunakan untuk merancang pendekatan baru dalam menangani depresi serta dampaknya. Dari penelitian tersebut, penyusutan otak bisa dicegah dengan mengurangi stres baik baik di badan maupun pikiran.

Solusi lain untuk mencegah otak menyusut adalah dengan memperbanyak asupan omega-3, yakni asam lemak yang dikenal sebagai nutrisi otak. Penelitan tahun 2011 menunjukkan bahwa mahasiswa yang mengonsumsi 2.500 mg omega-3 setiap hari selama 12 pekan tingkat stresnya berkruang 20 persen.


Related Posts:

  • Makin Tinggi Sekolahnya, Orang Jadi Makin Gendut?Jakarta, Karena tekanan tugas dan stres akibat adaptasi di lingkungan kampus, banyak mahasiswa baru yang seharusnya cenderung menjadi kurus kering tapi nyatanya sebuah studi menemukan bahwa para mahasiswa baru ini justru a… Read More
  • Banyak Makan, ASI Makin Banyak ?Jakarta - Nasihat yang paling sering didengar ibu menyusui adalah harus banyak makan agar ASI yang keluar juga makin bertambah. Apakah nasihat itu benar atau hanya sekadar mitos? Inilah jawaban dari Asosiasi Ibu Menyusui I… Read More
  • 31,7% Masyarakat Indonesia Idap Hipertensi?Prevalensi hipertensi di Indonesia tergolong tinggi. Namun sayangnya, masih sangat banyak penderita penyakit ini yang tidak terdeteksi dan tertangani dengan baik. Hal ini dikarenakan masih banyak masyarakat kurang paham de… Read More
  • 1001 Manfaat Kopi  Kafein dalam kopi memang terkenal tidak baik bagi kesehatan. Namun, ada beberapa hal menarik tentang manfaat kopi bagi kesehatan Anda yang mungkin sebagian orang belum mengetahuinya.Meskipun minum kopi secara ber… Read More
  • Cara Alami Mencegah Bau BadanCara Alami Mencegah Bau Badan - Sahabat semua yan budiman, pasti kalian pernah nemuin orang yang punya bau badan yang begitu"sedap" he..he... Atau mungkin sahabat sendiri yang punya masalah bau badan. Nah sahabat jika kalian … Read More