Ubah Gaya Hidup Cegah Serangan Jantung


Mengubah gaya hidup setelah serangan jantung bisa membantu mempercepat pemulihan. Risiko serangan berikutnya pun dapat menjadi berkurang. Berikut gaya hidup yang harus diubah, sebagaiman dipaparkan Dr. Mirriam Stoppard dalam bukunya "Panduan Kesehatan Keluarga".

Berhenti merokok
Berhenti merokok merupakan salah satu faktor terpenting dalam pencegahan serangan jantung berikutnya. Karena rokok banyak mengandung ribuan zat yang berbahaya.
Jaga berat badan ideal
Makanlah menu makanan sehat dan cobalah menjaga berat badan dalam batas ideal sesuai tinggi badan dan postur tubuh. Kegemukan picu penyakit jantung dan darah tinggi.
Hindari alkohol
Jika Anda minum alkohol, minumlah dalam jumlah sedikit. Anda seharusnya tidak minum lebih dari satu hingga dua gelas kecil anggur atau bir sehari. Menghindari sama sekali adalah jalan yang paling aman.
Olahraga teratu
Bersama dengan dokter, tentukan sebuah program olahraga bertahap hingga Anda mampu melakukan olahraga sedang, seperti berenang dengan teratur selama 30 menit atau lebih dalam satu waktu.
Relaksasi
- Berusahalah mempelajari cara berelaksasi dengan latihan relaksasi. Setelah melewati periode pemulihan, Anda dapat kembali ke rutinitas harian.

- Anda mungkin dapat kembali bekerja dalam waktu enam pekan atau lebih cepat, jika Anda bekerja kantoran. Anda bisa mempertimbangkan kerja paruh waktu pada awalnya.

- Cobalah untuk menghindari keadaan stres tingkat tinggi.

- Anda seharusnya dapat mengendarai sebuah mobil dalam waktu empat pekan.

- Anda dapat kembali berhubungan seks sekitar empat pekan setelah serangan jantung.
Peringatan!
- Serangan angina yang tidak merespons terhadap terapi biasanya atau berlangsung lebih lama dari 15 menit mungkin adalah serangan jantung dan memerlukan penanganan gawat darurat di rumah sakit segera.

- Sekitar satu dari lima orang tidak mengalami nyeri dada dalam serangan jantung. Namun, mungkin ada gejala lain, seperti sesak napas, pingsan, berkeringat, dan kulit pucat. Pola gejala ini disebut “serangan jantung diam-diam” atau “infark diam-diam”. ( Okezone.com )

Related Posts:

  • Tips Memutihkan Gigi Secara AlamiTips Memutihkan Gigi Secara Alami - Sobat Zona Kecantikan Wanita yang budiman, memiliki senyum yang indah dan menawan adalah idaman bagi tiap orang, apalagi jika senyum yang menawan tersebut dihiasi dengan gigi yang bersih da… Read More
  • Tanda Awal KehamilanTanda Awal Kehamilan - Kehamilan adalah suatu hal yang luarbiasa yang terjadi pada tiap wanita, karena pada saat masa kehamilan seorang wanita akan mengalami perubahan mulai dari perubahan fisik sampai perubahan emosional. Un… Read More
  • Makanan Yang Baik Bagi Kecantikan KulitMakanan Yang Baik Bagi Kecantikan Kulit - Mempunyai kulit indah dan sehat adalah dambaan bagi setiap wanita, oleh karena itu berbagai macam usaha pun dilakukan untuk menghasilkan kulit cantik, putih dan bersih. Salah satu car… Read More
  • Tips Merawat Rambut RontokTips Merawat Rambut Rontok - Sobat, siapa sich yang mau mempunyai rambut rontok ?? Semua orang di muka bumi ini baik pria maupun wanita, pasti tidak mau rambutnya rontok. Karena, rambut rontok bisa menyebabkan rasa percaya di… Read More
  • Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Cepat Secara AlamiCara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Cepat Secara Alami - Bekas luka ataupun noda hitam pada kulit adalah hal yang sangat menggangu penampilan kita dan dapat meurunkan rasa percaya diri. Selain susah untuk ditanggulangi, beka… Read More